Ataques de pánico: ¿Qué puedo hacer para ayudarme?

El miedo es una emoción básica, fundamental para la supervivencia, es la reacción más natural ante un objeto o situación que amenaza nuestra vida o integridad física y/o psicológica, por lo que es normal que en medio de este panorama dicha emoción nos invada, no sólo por la preocupación constante ante el propio contagio y el de nuestro seres queridos sino por todas la consecuencias temidas posibles, sin embargo, este miedo puede progresar de una manera cada vez más catastrófica y desembocar en situaciones imaginarias poco probables.

Cabe resaltar que diferencias individuales en la expresión de estas emociones pueden ir desde una respuesta de miedo y ansiedad óptima para responder en proporción a la amenaza, hasta estados emocionales desproporcionados y prolongados, desencadenando ataques de pánico.

Los ataques de pánico generalmente comienzan cuando una persona se encuentra bajo una cantidad enorme de estrés desproporcionado, que lo llevan a experimentar ataques repentinos y repetidos en los que presenta:

Sensación de estar fuera de control o de miedo a la muerte o una fatalidad inminente
acompañada de latido fuerte o rápido del corazón, sudor excesivo, escalofríos, temblores, problemas respiratorios, debilidad o mareos, hormigueo o entumecimiento de las manos,dolor en el pecho, dolor de estómago y náuseas.

Aunado a lo anterior se agrega que una vez uno experimenta dicha situación, vive con el constante miedo de sufrir otro ataque y en consecuencia, puede alejarse de los lugares en los que ha sufrido un ataque anteriormente, pues a pesar de que la duración de estos no es tan prolongada, son tan terribles que parecen durar una eternidad.
En algunas personas, el miedo es tan intenso que parecieran perder el control sobre sus vidas y no pueden salir de sus hogares y realizar de manera cotidiana sus actividades, afectando significativamente su calidad de vida.

Si alguna vez has experimentado lo descrito anteriormente te preguntarás:
¿Qué puedo hacer para ayudarme?

Lo primero es hablar con su médico, quien deberá examinarlo/a y tomarle su historia clínica para asegurarse de que sus síntomas no sean causados por algún problema físico no relacionado. Es posible que su médico le recomiende que consulte con un especialista en salud mental, ya que por lo general, el trastorno de pánico es tratado con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos.

Debes saber que los ataques de pánico pueden comenzar a desaparecer una vez que se
aprende a reaccionar de manera diferente a las sensaciones físicas de ansiedad y miedo que se producen durante los mismos.

Referencias:

National Institute of Mental Health, s.f. Una Enfermedad Real: Trastorno De Pánico.
DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES. Recuperado de
http://ipsi.uprrp.edu/opp/pdf/materiales/panico_esp.pdf

National Institute of Mental Health. (2017). Trastorno de pánico: Cuando el miedo agobia.
Recuperado de: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastorno-de-panico-
cuando-el-miedo-agobia/sqf16-4679_155003.pdf

Quezada-Scholz, V. (2020). Miedo y psicopatología: la amenaza que oculta el Covid-19.
Panamerican Journal Of Neuropsychology, 141(1). https://doi.org/10.7714/CNPS/14.1.202

Piña-Ferrer, L. (2020). El COVID 19: Impacto psicológico en los seres humanos. Revista
Arbitrada Interdisciplinaria De Ciencias De La Salud. SALUD Y VIDA, (Vol 4). Recuperado de:
https://fundacionkoinonia.com.ve/ojs/index.php/saludyvida/article/view/670/pdf.

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4 comments

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Nat
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Maf
mayo 15, 2023 at 7:20 pm

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