La salud mental se define como un estado de bienestar donde las personas tienen un buen funcionamiento cognitivo, emocional y conductual, además de una buena inclusión en su entorno sociocultural. En México se estimaba que aproximadamente el 17% de la población presentaba al menos un trastorno mental y cerca de 1 de cada 4 personas se verá afectada como mínimo una vez en su vida y lo más grave es que solo 1 de cada 5 personas reciben algún tratamiento.
Los problemas de salud mental son una problemática de salud pública que ha aumentado durante la pandemia actual por COVID-19 y han afectado a gran parte de la población. Las personas se han visto expuestas a diversos factores estresantes que han generado cambios abruptos en sus vidas, lo que da pauta al desarrollo de diversos trastornos, como el trastorno de adaptación, que de no ser tratado oportunamente, puede derivar en un Trastorno depresivo mayor, abuso de sustancias y tendencias suicidas, por lo que es de suma importancia ser dirigidos con un experto en la salud mental.
El año 2020 será aquel que marcó un antes y un después en la vida de muchos de nosotros, debido a la pandemia que trajo consigo innumerables modificaciones en nuestras rutinas habituales, al exigirnos quedarnos en casa al punto de sentir que todo quedó pausado, además de las constantes pérdidas que se nos presentaron. Si bien, parece irreal, nos encontramos ya a unas pocas semanas de que sea navidad y año nuevo, épocas que se caracterizan por cerrar ciclos y que pueden provocar que nuestro estado emocional se altere de manera drástica y repentina, que sumado a la pandemia, puede intensificarse aún más. Por tal motivo, aquí te damos algunas recomendaciones para que manejes de mejor manera esos estados emocionales y disfrutes de estas fiestas decembrinas.
¿Eres de las personas que durante el invierno se enoja de todo o se pone muy triste? El último mes del año es una época con una carga emocional muy grande, por lo que podemos llegar a experimentar muchos cambios, hasta el grado de querer aislarnos de todo mundo. ¿Quieres saber por qué experimentamos estos cambios, y qué podemos hacer al respecto?
La psicoterapia ayuda a encontrar soluciones eficaces a los problemas relacionados con todo aquello que incomoda y agobia a una persona en su vida cotidiana. Es preciso señalar que dentro de la psicoterapia existen diferentes tipos, que si bien, una no es mejor que la otra, pueden beneficiar mejor a la persona de acuerdo con la situación que esté . ¡Descubre aquí qué tipo de terapia va mejor contigo y tus metas!
La psicoterapia es una forma de ayudarnos a resolver y afrontar mejor situaciones de estrés, conflicto, ansiedad, competitividad, soledad o depresión , y así desenvolvernos mejor en nuestro entorno, sin embargo, ir a psicoterapia no es siempre fácil, ya que es un tema que suele estar rodeado de mitos, que aquí debatiremos.
Las conductas suicidas se manifiestan con comportamientos autodestructivos que involucran: fantasías de muerte, autolesiones, ideación, amenazas e intentos suicidas que podrían acabar con la propia vida. En promedio en México, de acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en años recientes se han quitado la vida alrededor de 6,000 personas al año. Cabe resaltar que es la interacción de múltiples factores los que ocasionan que una persona llegue a tomar la decisión de acabar con su vida, sin embargo, durante la pandemia los jóvenes y adultos mayores son los sectores más vulnerables para cometer estos actos.
Asistir a psicoterapia es NORMAL, aún más durante una situación ANORMAL como la que estamos viviendo. ¡Pide ayuda!
La COVID-19 es una enfermedad que a lo largo de los últimos meses ha generado que nuestra vida se transforme radicalmente, tanto los niños como los adultos experimentamos miedo e incertidumbre al darnos cuenta de los vulnerables que somos ante las circunstancias actuales. Ahora bien, si le agregamos a esto la pérdida de un ser querido, a pesar de que las personas tenemos la certeza de que algún día vamos a morir y que alrededor nuestro tendremos que enfrentarla, el proceso de pérdida puede tener importantes consecuencias debido a la falta de preparación psicológica.
