Adultos mayores – CLICC – Clinica del Cerebro y la Conducta

Actualmente, la preocupación por mantener nuestra mente saludable ha incrementado, y aún más, mientras vamos avanzando en edad, ya que observamos de manera regular a personas que con el paso de los años presentan dificultades para mantenerse funcionalmente independientes; por lo cual es de vital importancia conocer las formas en que podemos prevenir y apoyar a quienes ya presentan dificultades cognitivas y conductuales por un envejecimiento complicado.

El año 2020 será aquel que marcó un antes y un después en la vida de muchos de nosotros, debido a la pandemia que trajo consigo innumerables modificaciones en nuestras rutinas habituales, al exigirnos quedarnos en casa al punto de sentir que todo quedó pausado, además de las constantes pérdidas que se nos presentaron. Si bien, parece irreal, nos encontramos ya a unas pocas semanas de que sea navidad y año nuevo, épocas que se caracterizan por cerrar ciclos y que pueden provocar que nuestro estado emocional se altere de manera drástica y repentina, que sumado a la pandemia, puede intensificarse aún más. Por tal motivo, aquí te damos algunas recomendaciones para que manejes de mejor manera esos estados emocionales y disfrutes de estas fiestas decembrinas.

¿Eres de las personas que durante el invierno se enoja de todo o se pone muy triste? El último mes del año es una época con una carga emocional muy grande, por lo que podemos llegar a experimentar muchos cambios, hasta el grado de querer aislarnos de todo mundo. ¿Quieres saber por qué experimentamos estos cambios, y qué podemos hacer al respecto?

La pandemia del coronavirus COVID 19 ha traído enormes consecuencias en la vida de cada uno de nosotros, llegando a ser una etapa marcada por la presencia de pérdidas no sólo de seres queridos sino también de nuestra libertad, del trabajo, confianza, planes, seguridad, salud entre otros. Y por ende como en toda pérdida atravesamos por un proceso de duelo que nos hace sentirnos paralizados, enojados, cansados e incluso experimentar síntomas físicos como dificultad para dormir, cansancio excesivo, hiperventilación, temblores, dolores musculares, etc. Aspectos que al tornarse persistentes contribuyen a la aparición de síntomas de ansiedad o depresión.

¿Sabes reconocer cuando la ansiedad está deteniendo tu vida? El aislamiento por COVID-19 nos ha traído cambios significativos en el modo en que solíamos vivir, y aunque, es normal sentir miedo y preocupación ante la incertidumbre de la situación que vivimos, siempre hay un límite al experimentar este sentimiento.

Antes de las medidas de aislamiento social por la pandemia de COVID-19 era común observar a las personas revisando sus redes sociales, es de esperar que desde el inicio del aislamiento este hábito haya aumentado considerablemente por parte de todos los grupos de edad y segmentos de la sociedad. Actualmente de acuerdo con la asociación de Internet en México existen 79.1 millones de usuarios en internet, de los cuales el 82% lo utiliza para acceder a Facebook, Instagram, Tik Tok, Youtube, Twitter o cualquier otra red social. A pesar de que dichas redes nos permiten tener mejor comunicación en menor tiempo o nos permiten expresar nuestros pensamientos, también se observa que el abuso de las mismas, puede llegar a provocar cambios y alteraciones importantes en el comportamiento de las personas

¿Qué es una adicción? La adicción es una enfermedad crónica que afecta al funcionamiento de la transmisión neuronal, provocando alteraciones en los mecanismos que regulan las emociones, la atención, concentración, la toma de decisiones, el control inhibitorio, entre otros. Las conductas adictivas, generan recompensas momentáneas, tanto psicológicas como emocionales que con el tiempo son difíciles de controlar; debemos de indicar que no todas las personas son susceptibles a volverse adictas, los factores de riesgo y de protección son diversos, por ello es importante que los conozcas.

La psicoterapia ayuda a encontrar soluciones eficaces a los problemas relacionados con todo aquello que incomoda y agobia a una persona en su vida cotidiana. Es preciso señalar que dentro de la psicoterapia existen diferentes tipos, que si bien, una no es mejor que la otra, pueden beneficiar mejor a la persona de acuerdo con la situación que esté . ¡Descubre aquí qué tipo de terapia va mejor contigo y tus metas!

La psicoterapia es una forma de ayudarnos a resolver y afrontar mejor situaciones de estrés, conflicto, ansiedad, competitividad, soledad o depresión , y así desenvolvernos mejor en nuestro entorno, sin embargo, ir a psicoterapia no es siempre fácil, ya que es un tema que suele estar rodeado de mitos, que aquí debatiremos.

¿Qué es el burnout? Dentro del trabajo podemos experimentar estrés o cansancio ya sea por la dificultad de nuestras tareas, por la carga de trabajo o por los actuales cambios que ha generado la pandemia, sin embargo, si esto se complica podemos llegar a desarrollar lo que se conoce como el síndrome de “burnout. ¿Cómo sé que tengo burnout? Este se caracteriza por cansancio emocional, desarrollo de actitudes negativas hacia los receptores del servicio que se presta y una pérdida del valor que tenía el trabajo para la persona, lo que puede provocar aislamiento, reducción en la productividad y por ende a un desequilibrio en nuestra vida laboral, familiar y social.

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