COVID-19 – CLICC – Clinica del Cerebro y la Conducta

La pandemia y el confinamiento han producido cambios no sólo físicos, sino emocionales que se han convertido en un reto para la salud, debido a que promueven conductas agresivas y violentas. Ambas tienden a producir daños personales o a quienes nos rodean, por lo que la reflexión acerca de esta situación es de suma importancia para ejecutar acciones pertinentes tanto individual como colectivamente.

La Organización Mundial de la Salud define a la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. La salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad. También abarca la promoción del bienestar, la prevención de los trastornos mentales y la salud mental como un derecho de cada persona. Los eventos que se viven en la actualidad traen consigo un desajuste en la rutina diaria de las personas, sin embargo, se pueden realizar acciones que regulen las consecuencias de vivir en una situación de pandemia y de cuarentena, para así preservar el cuidado de tu salud mental.

El año de 2020 fue el inicio de una época de cambios que no sólo nos afectó a nosotros como adultos, sino también a los más jóvenes del hogar, los niños. Estos cambios pueden verse reflejados de forma negativa en su comportamiento como un aumento en la irritabilidad, en los berrinches, miedo, insomnio, cambios en el apetito, etc. y también puede haber cambios no tan notables que pueden ser un problema mayor a futuro como lo es la ansiedad. Es por ello que aquí te decimos como detectar aquellos factores que provocan estos cambios, así como algunas recomendaciones para prevenir los mismos.

La contingencia por Covid-19 ha cambiado completamente la vida cotidiana a la que estábamos acostumbrados, generando incertidumbre ante el futuro, pero no solo los adultos somos los que enfrentamos esta crisis. Si tu eres padre o madre de familia, ten por seguro que tus hijos están enfrentando un desequilibrio emocional, y que, al ser niños, no poseen las mismas herramientas que un adulto para afrontar de manera correcta ante la situación. ¿Quieres saber cómo ayudarlos?...

El año 2020 será aquel que marcó un antes y un después en la vida de muchos de nosotros, debido a la pandemia que trajo consigo innumerables modificaciones en nuestras rutinas habituales, al exigirnos quedarnos en casa al punto de sentir que todo quedó pausado, además de las constantes pérdidas que se nos presentaron. Si bien, parece irreal, nos encontramos ya a unas pocas semanas de que sea navidad y año nuevo, épocas que se caracterizan por cerrar ciclos y que pueden provocar que nuestro estado emocional se altere de manera drástica y repentina, que sumado a la pandemia, puede intensificarse aún más. Por tal motivo, aquí te damos algunas recomendaciones para que manejes de mejor manera esos estados emocionales y disfrutes de estas fiestas decembrinas.

¿Eres de las personas que durante el invierno se enoja de todo o se pone muy triste? El último mes del año es una época con una carga emocional muy grande, por lo que podemos llegar a experimentar muchos cambios, hasta el grado de querer aislarnos de todo mundo. ¿Quieres saber por qué experimentamos estos cambios, y qué podemos hacer al respecto?

La pandemia del coronavirus COVID 19 ha traído enormes consecuencias en la vida de cada uno de nosotros, llegando a ser una etapa marcada por la presencia de pérdidas no sólo de seres queridos sino también de nuestra libertad, del trabajo, confianza, planes, seguridad, salud entre otros. Y por ende como en toda pérdida atravesamos por un proceso de duelo que nos hace sentirnos paralizados, enojados, cansados e incluso experimentar síntomas físicos como dificultad para dormir, cansancio excesivo, hiperventilación, temblores, dolores musculares, etc. Aspectos que al tornarse persistentes contribuyen a la aparición de síntomas de ansiedad o depresión.

¿Sabes reconocer cuando la ansiedad está deteniendo tu vida? El aislamiento por COVID-19 nos ha traído cambios significativos en el modo en que solíamos vivir, y aunque, es normal sentir miedo y preocupación ante la incertidumbre de la situación que vivimos, siempre hay un límite al experimentar este sentimiento.

¿Qué es el burnout? Dentro del trabajo podemos experimentar estrés o cansancio ya sea por la dificultad de nuestras tareas, por la carga de trabajo o por los actuales cambios que ha generado la pandemia, sin embargo, si esto se complica podemos llegar a desarrollar lo que se conoce como el síndrome de “burnout. ¿Cómo sé que tengo burnout? Este se caracteriza por cansancio emocional, desarrollo de actitudes negativas hacia los receptores del servicio que se presta y una pérdida del valor que tenía el trabajo para la persona, lo que puede provocar aislamiento, reducción en la productividad y por ende a un desequilibrio en nuestra vida laboral, familiar y social.

Las conductas suicidas se manifiestan con comportamientos autodestructivos que involucran: fantasías de muerte, autolesiones, ideación, amenazas e intentos suicidas que podrían acabar con la propia vida. En promedio en México, de acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en años recientes se han quitado la vida alrededor de 6,000 personas al año. Cabe resaltar que es la interacción de múltiples factores los que ocasionan que una persona llegue a tomar la decisión de acabar con su vida, sin embargo, durante la pandemia los jóvenes y adultos mayores son los sectores más vulnerables para cometer estos actos.

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