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marzo 25, 2022 2

La salud mental se define como un estado de bienestar donde las personas tienen un buen funcionamiento cognitivo, emocional y conductual, además de una buena inclusión en su entorno sociocultural. En México se estimaba que aproximadamente el 17% de la población presentaba al menos un trastorno mental y cerca de 1 de cada 4 personas se verá afectada como mínimo una vez en su vida y lo más grave es que solo 1 de cada 5 personas reciben algún tratamiento.

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marzo 11, 2022 0

La procrastinación es la postergación de las actividades, tareas y la toma de decisiones para realizar otras actividades que nos generan placer en ese momento, suele ser una práctica realizada generalmente por muchos de nosotros sin ningún problema, sin embargo, esta conducta puede llegar a prolongarse afectando nuestro rendimiento escolar o laboral, las relaciones interpersonales, hasta nuestra salud física y mental.

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febrero 11, 2022 1

Identificar nuestras necesidades, sentimientos, capacidades y cualidades es parte del proceso de amarse uno mismo, es un proceso que permite que aprendamos a cuidarnos y valorarnos más. Sin embargo, es un proceso difícil y que lleva bastante tiempo, además de romper ideas preestablecidas con las que algunos crecimos desde hace años, por lo que llegar a amarse uno mismo es ir en una montaña rusa de sentimientos, emociones, días buenos y días malos, sin embargo, con un trabajo constante y con ayuda psicológica, podemos aprender amarnos cada vez más.

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enero 28, 2022 1

La pandemia y el confinamiento han producido cambios no sólo físicos, sino emocionales que se han convertido en un reto para la salud, debido a que promueven conductas agresivas y violentas. Ambas tienden a producir daños personales o a quienes nos rodean, por lo que la reflexión acerca de esta situación es de suma importancia para ejecutar acciones pertinentes tanto individual como colectivamente.

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diciembre 24, 2021 4

Desde hace años se celebra el maratón Guadalupe-Reyes, un maratón poco común, ya que indica el inicio de la celebración de varias fiestas desde el 12 de diciembre hasta el 6 de enero. Si bien, las fiestas son algo que caracteriza a los mexicanos, lamentablemente no somos conscientes de las afectaciones generadas por el alto consumo de comida y bebidas alcohólicas. Diversos estudios indican, que un consumo calórico y alcohólico excesivo, que se mantiene por varios días, ocasiona problemas a nivel cerebral, lo que afecta la cognición e incluso nuestro estado de ánimo.

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diciembre 10, 2021 1

Las relaciones interpersonales (pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo) de las que formamos parte, deben ser construidas con valores de respeto, lealtad, honestidad y con una buena comunicación que permita expresar los sentimientos y pensamientos de una forma asertiva. Identificar las relaciones dañinas que tenemos con los demás, nos permite desarrollar un mejor concepto de relación donde la salud mental sea eje central para nosotros y los que nos rodean.

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noviembre 12, 2021 1

Actualmente el Internet y las redes sociales han revolucionado la interacción entre individuos, adaptándose cada vez más a las necesidades de la sociedad. Las redes sociales, tienen una gran cantidad de beneficios, sin embargo, éstos pueden ser los mismos que dirigen nuestra conducta a acciones perjudiciales que se pueden prevenir si acudimos con los profesionales indicados.

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octubre 29, 2021 3

México es el primer país en abuso infantil y en acoso escolar, situación que concierne y afecta a todos, en especial a los menores. Estos niveles de violencia se pueden prevenir, impartiendo actividades de educación y concientización en niños y padres, sobre qué hacer ante un evento de maltrato, así como reconocer señales y ejecutar acciones para prevenirlo. Además la atención a la salud emocional es fundamental, para promover estrategias y herramientas que permitan a los padres y niños, saber reaccionar y enfrentar una situación de violencia.

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octubre 8, 2021 4

La Organización Mundial de la Salud define a la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. La salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad. También abarca la promoción del bienestar, la prevención de los trastornos mentales y la salud mental como un derecho de cada persona. Los eventos que se viven en la actualidad traen consigo un desajuste en la rutina diaria de las personas, sin embargo, se pueden realizar acciones que regulen las consecuencias de vivir en una situación de pandemia y de cuarentena, para así preservar el cuidado de tu salud mental.

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septiembre 2, 2021 0

Durante 2018 1 de cada 5 personas afectadas por un trastorno mental reciben tratamiento, además, las personas que requieren de alguna intervención psicológica han aumentado en los últimos años debido a la pandemia, sin embargo, muchos presentan resistencia y rechazo hacia la psicoterapia, lo que imposibilita una atención inmediata y oportuna. Esto en gran parte, es debido a los estigmas que se han generado sobre la salud mental, en los cuales se discrimina y rechaza a las personas con trastornos mentales. Afortunadamente, la apertura hacia la psicoeducación y sensibilización sobre estos temas cada vez es mayor y permite concientizar y visibilizar sobre los problemas en la salud mental, y así romper con las falsas creencias que se han impuesto hacia esta área de la salud.


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