El sentimiento de las mariposas en el estómago no es algo nuevo para muchos, de hecho comúnmente se ha considerado como sinónimo de estar enamorado, sin embargo, la realidad es otra, ya que, este sentimiento se relaciona con la ansiedad y el estrés. Las emociones y estados de ánimo repercuten en el intestino y la microbiota, por lo que es importante generar estrategias de control emocional para poder mantener una salud física y mental.
Actualmente el Internet y las redes sociales han revolucionado la interacción entre individuos, adaptándose cada vez más a las necesidades de la sociedad. Las redes sociales, tienen una gran cantidad de beneficios, sin embargo, éstos pueden ser los mismos que dirigen nuestra conducta a acciones perjudiciales que se pueden prevenir si acudimos con los profesionales indicados.
La cuarentena se ha identificado como uno de los principales factores para desarrollar problemas en la salud mental. Pero, ahora que el confinamiento ha acabado y se tiene la posibilidad y la necesidad de salir y retomar la vida de antes, con claras medidas sanitarias que se mantienen, la oportunidad de retomar nuestra libertad se ha convertido en objeto de miedo de muchos. Algo que se conoce como el síndrome de la cabaña, el cual se caracteriza por un miedo intenso al salir después de un periodo prolongado de encierro.
El virus de COVID-19 se ha transmitido en gran parte de la población mundial, a tal grado que a principios de Julio del 2021 ha causado un aproximado de 185 millones de contagios y un total de 4 millones de muertes y contando, por lo que desde su inicio ha sido necesario un confinamiento sanitario para disminuir el grado de contagios, el cual ha repercutido negativamente en la salud mental de la población, entre las repercusiones más identificadas se encuentra la presencia de Angustia psicológica, que es un estado mental y físico doloroso, en donde se presentan síntomas de ansiedad y depresión y afectan la funcionalidad de quien la padece y de no ser tratada a tiempo puede generar el desarrollo de otros trastornos mentales.
Los problemas de salud mental son una problemática de salud pública que ha aumentado durante la pandemia actual por COVID-19 y han afectado a gran parte de la población. Las personas se han visto expuestas a diversos factores estresantes que han generado cambios abruptos en sus vidas, lo que da pauta al desarrollo de diversos trastornos, como el trastorno de adaptación, que de no ser tratado oportunamente, puede derivar en un Trastorno depresivo mayor, abuso de sustancias y tendencias suicidas, por lo que es de suma importancia ser dirigidos con un experto en la salud mental.
Cuando una persona enfrenta una crisis psicológica resulta difícil saber cómo actuar ante esto, es por ello que se hacen necesarios los Primeros Auxilios Psicológicos, donde se brindará apoyo a la persona afectada, cerciorándose de que pueda aceptar lo sucedido, disminuir el riesgo de muerte y facilitar la búsqueda de soluciones. Así pues, el objetivo de este escrito es el indagar sobre esta práctica realizada en momentos de emergencia, explicando así que son, quienes pueden efectuarlos, como se desenvuelven y cuáles son los beneficios de aplicarlos a tiempo.
El año de 2020 fue el inicio de una época de cambios que no sólo nos afectó a nosotros como adultos, sino también a los más jóvenes del hogar, los niños. Estos cambios pueden verse reflejados de forma negativa en su comportamiento como un aumento en la irritabilidad, en los berrinches, miedo, insomnio, cambios en el apetito, etc. y también puede haber cambios no tan notables que pueden ser un problema mayor a futuro como lo es la ansiedad. Es por ello que aquí te decimos como detectar aquellos factores que provocan estos cambios, así como algunas recomendaciones para prevenir los mismos.
La psicoterapia ayuda a encontrar soluciones eficaces a los problemas relacionados con todo aquello que incomoda y agobia a una persona en su vida cotidiana. Es preciso señalar que dentro de la psicoterapia existen diferentes tipos, que si bien, una no es mejor que la otra, pueden beneficiar mejor a la persona de acuerdo con la situación que esté . ¡Descubre aquí qué tipo de terapia va mejor contigo y tus metas!
La psicoterapia es una forma de ayudarnos a resolver y afrontar mejor situaciones de estrés, conflicto, ansiedad, competitividad, soledad o depresión , y así desenvolvernos mejor en nuestro entorno, sin embargo, ir a psicoterapia no es siempre fácil, ya que es un tema que suele estar rodeado de mitos, que aquí debatiremos.
¿Qué es el burnout? Dentro del trabajo podemos experimentar estrés o cansancio ya sea por la dificultad de nuestras tareas, por la carga de trabajo o por los actuales cambios que ha generado la pandemia, sin embargo, si esto se complica podemos llegar a desarrollar lo que se conoce como el síndrome de “burnout. ¿Cómo sé que tengo burnout? Este se caracteriza por cansancio emocional, desarrollo de actitudes negativas hacia los receptores del servicio que se presta y una pérdida del valor que tenía el trabajo para la persona, lo que puede provocar aislamiento, reducción en la productividad y por ende a un desequilibrio en nuestra vida laboral, familiar y social.
