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junio 22, 2022 15815

El sentimiento de las mariposas en el estómago no es algo nuevo para muchos, de hecho comúnmente se ha considerado como sinónimo de estar enamorado, sin embargo, la realidad es otra, ya que, este sentimiento se relaciona con la ansiedad y el estrés. Las emociones y estados de ánimo repercuten en el intestino y la microbiota, por lo que es importante generar estrategias de control emocional para poder mantener una salud física y mental.

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marzo 25, 2022 14611

La salud mental se define como un estado de bienestar donde las personas tienen un buen funcionamiento cognitivo, emocional y conductual, además de una buena inclusión en su entorno sociocultural. En México se estimaba que aproximadamente el 17% de la población presentaba al menos un trastorno mental y cerca de 1 de cada 4 personas se verá afectada como mínimo una vez en su vida y lo más grave es que solo 1 de cada 5 personas reciben algún tratamiento.

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marzo 11, 2022 3854

La procrastinación es la postergación de las actividades, tareas y la toma de decisiones para realizar otras actividades que nos generan placer en ese momento, suele ser una práctica realizada generalmente por muchos de nosotros sin ningún problema, sin embargo, esta conducta puede llegar a prolongarse afectando nuestro rendimiento escolar o laboral, las relaciones interpersonales, hasta nuestra salud física y mental.

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febrero 25, 2022 2634

Los trastornos de aprendizaje se caracterizan por cómo los niños procesan la información y principalmente presentan dificultades para leer, escribir, deletrear, poner atención y resolver problemas matemáticos. La presencia de estos trastornos afectan la vida tanto académica y el desarrollo del niño, ya que puede desencadenar otros problemas psicológicos que lleven a afectar más su vida y desempeño, por lo que su atención temprana puede llevar a un mejor desempeño de sus habilidades intelectuales y su desarrollo escolar.

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febrero 11, 2022 2220

Identificar nuestras necesidades, sentimientos, capacidades y cualidades es parte del proceso de amarse uno mismo, es un proceso que permite que aprendamos a cuidarnos y valorarnos más. Sin embargo, es un proceso difícil y que lleva bastante tiempo, además de romper ideas preestablecidas con las que algunos crecimos desde hace años, por lo que llegar a amarse uno mismo es ir en una montaña rusa de sentimientos, emociones, días buenos y días malos, sin embargo, con un trabajo constante y con ayuda psicológica, podemos aprender amarnos cada vez más.

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enero 28, 2022 2843

La pandemia y el confinamiento han producido cambios no sólo físicos, sino emocionales que se han convertido en un reto para la salud, debido a que promueven conductas agresivas y violentas. Ambas tienden a producir daños personales o a quienes nos rodean, por lo que la reflexión acerca de esta situación es de suma importancia para ejecutar acciones pertinentes tanto individual como colectivamente.

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enero 7, 2022 3360

Los trastornos de aprendizaje son más comunes de lo que pensamos, sin embargo, los niños que los presentan pasan por un difícil proceso de adaptación en la escuela, además del riesgo de desarrollar otro tipo de trastornos. Identificarlos de forma temprana puede ayudar a planificar un tratamiento el cual ayude a corregir las dificultades presentadas.

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diciembre 24, 2021 8146

Desde hace años se celebra el maratón Guadalupe-Reyes, un maratón poco común, ya que indica el inicio de la celebración de varias fiestas desde el 12 de diciembre hasta el 6 de enero. Si bien, las fiestas son algo que caracteriza a los mexicanos, lamentablemente no somos conscientes de las afectaciones generadas por el alto consumo de comida y bebidas alcohólicas. Diversos estudios indican, que un consumo calórico y alcohólico excesivo, que se mantiene por varios días, ocasiona problemas a nivel cerebral, lo que afecta la cognición e incluso nuestro estado de ánimo.

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diciembre 10, 2021 4534

Las relaciones interpersonales (pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo) de las que formamos parte, deben ser construidas con valores de respeto, lealtad, honestidad y con una buena comunicación que permita expresar los sentimientos y pensamientos de una forma asertiva. Identificar las relaciones dañinas que tenemos con los demás, nos permite desarrollar un mejor concepto de relación donde la salud mental sea eje central para nosotros y los que nos rodean.

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noviembre 26, 2021 6427

Actualmente, la preocupación por mantener nuestra mente saludable ha incrementado, y aún más, mientras vamos avanzando en edad, ya que observamos de manera regular a personas que con el paso de los años presentan dificultades para mantenerse funcionalmente independientes; por lo cual es de vital importancia conocer las formas en que podemos prevenir y apoyar a quienes ya presentan dificultades cognitivas y conductuales por un envejecimiento complicado.


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